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　「十五運(yùn)」開幕在即，深圳人的健身搭子「日行萬步」小程序已於近日全新上線！目前已有超過5萬人「飲上頭啖湯」。

　為進(jìn)一步推廣全民參與健步走運(yùn)動(dòng)，10月31日，「日行萬步」健康促進(jìn)公益宣傳活動(dòng)在蓮花山公園舉行。深圳市愛衛(wèi)會(huì)成員單位、各區(qū)衛(wèi)健局的代表以及深圳市居民代表300餘人組成健步走方隊(duì)，在蓮花山公園裡健步約1.5公里，寓意迎「十五運(yùn)」開幕。

　「日行萬步」全民健康促進(jìn)活動(dòng)線上線下系列活動(dòng)由由深圳市衛(wèi)生健康委、市委社會(huì)工作部、市醫(yī)療保障局、市城管和綜合執(zhí)法局、市總工會(huì)、市婦聯(lián)、深圳報(bào)業(yè)集團(tuán)、深圳廣電集團(tuán)、市關(guān)愛辦等九個(gè)部門、單位聯(lián)合主辦，深圳市健康教育與促進(jìn)中心承辦。

　每天6000步或每周40000步即可獲得積分

　研究表明，健步走能夠強(qiáng)身健體，有效預(yù)防多種慢性疾病，是適宜人群最廣、最經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動(dòng)方式之一。2024年《中國公民健康素養(yǎng)66條》倡導(dǎo)：健康成年人每周應(yīng)進(jìn)行150-300分鐘中等強(qiáng)度或75-150分鐘高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周應(yīng)進(jìn)行2-3次抗阻訓(xùn)練，其中推薦的有氧運(yùn)動(dòng)就包括每天步行。

　深圳市「日行萬步」線上活動(dòng)以「日行萬步 健康常駐」為主題，以「每一步都有價(jià)值」為口號(hào)的，通過月度、季度和年度電子勳章挑戰(zhàn)，達(dá)標(biāo)抽獎(jiǎng)和年度「優(yōu)秀健走達(dá)人」評(píng)選等環(huán)節(jié)，鼓勵(lì)、監(jiān)督市民養(yǎng)成每日健步走習(xí)慣，提高身體素質(zhì)，提升健康素養(yǎng)，是深圳市民可靠的「健身搭子」。該活動(dòng)全年開展，隨時(shí)可加入，參與市民每天微信運(yùn)動(dòng)步數(shù)記錄達(dá)到6000步或每周達(dá)到40000步即可獲得積分?；顒?dòng)獲得的積分後續(xù)可按規(guī)則併入即將出臺(tái)的深圳市居民健康積分。報(bào)名參加活動(dòng)請關(guān)注微信公眾號(hào)「i健康深圳」或「日行萬步」微信小程序。

　「日行萬步」全民健康促進(jìn)活動(dòng)主辦方向市民發(fā)出倡議

　截至2024年底，深圳全市公園總數(shù)達(dá)1320個(gè)。深圳遠(yuǎn)足徑體系 「三徑三線」——鳳凰徑、鯤鵬徑、翠微徑、陽臺(tái)山環(huán)線、馬巒山環(huán)線及三水線，總長度達(dá)到420千米。在深圳，走出家門，到處都是便捷的體育設(shè)施和優(yōu)美生態(tài)綠道。這給「健步走」提供了非常好的基礎(chǔ)保障。

　「日行萬步」全民健康促進(jìn)活動(dòng)主辦方向市民發(fā)出倡議：爭做「日行萬步」的踐行者，讓健康理念知行合一，走出家門、走進(jìn)自然，帶動(dòng)家人、同事、朋友共同參與，讓更多的人加入健步走活動(dòng)，形成「全民健康」的良好氛圍?！渡钲谑芯用窠】蛋灼?024年度）》數(shù)據(jù)顯示，在深圳市相關(guān)單位及市民的共同努力下，2024年，深圳居民健康素養(yǎng)水平達(dá)到50.95%，經(jīng)常參加體育鍛煉的居民占比為46.90%，達(dá)到深圳歷史最高水平、位居全國各大城市前列。（記者 林麗青）