瑜伽能刺激身體的淋巴系統(tǒng)、促進血液循環(huán)，保持免疫力。瑜伽導師Jyothi為大家介紹擴胸式，能伸展肩胛骨，刺激肩部淋巴，閒時不妨跟著Jyothi動一動！完成後記得多喝水，補充水分，注意每天要飲用8杯水以上，維持細胞的更新。
做法：找一條長度超過肩膀的皮帶或毛巾，接著反手握住毛巾兩端，手臂往後提起，雙手像V字形打開，柔軟度愈高可以愈拉近雙手距離，保持5至8個深呼吸，重複5次。
功效：伸展肩胛骨，刺激腋下淋巴。
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